怎样排便才科学
来自：吉安肛济医院 时间：2016-06-24 08:57
怎样排便才科学
很多年轻人喜欢上厕所时玩手机，几乎可以说90%的年轻人上厕所都会带上手机，要么看小说，要么看视频，甚至是专心玩游戏，这样的习惯形成后是很难改正过来的。如果手机没电了或者是忘了带，就会感觉少了点什么，浑身不自在。大便时玩手机，会分散排便的注意力，延长排便时间，长期这样可能会导致便秘的发生。因此，我们要养成科学的排便习惯，那么，什么是科学的排便习惯呢？
科学排便是指排便习惯要符合胃肠道的运动规律和直肠、肛门的生理功能。集团蠕动是肠道的一种运动形式，出现在早晨起床后或餐后，由十二指肠——结肠反射所引起，所以要养成每天按时排便的习惯最好在晨起后，以与胃肠道的运动规律相一致。直肠、肛门的生理功能是通过直肠内的压力引起神经反射，产生便秘便意，然后肛门开放，排出粪便。这是一个自然的过程，时间很短，但是如果人为地延长时间或是忍便，会使直肠内压力持续偏高，易导致肠壁肌细胞的血供障碍，出现肠壁肌纤维变性、肌肉萎缩和肠壁肌间神经丛变性、变性、数量减少等病理改变，结果是肠壁肌肉的张力和神经敏感性不断下降而导致便秘，因此排便时间不宜过长，不要忍便。日本学者提出解大便5分钟之内排完为宜，英国学者提出内次排便时间不要超过8分钟，都是在强调控制排便时间的重要性。
综上所述，科学的排便方式是：
（1）排便要有规律，每天晨起一次。
（2）控制排便时间，每次不超过8分钟，用时越少越好。
（3）不要经常忍便。
吉安肛济医院以肖先仁院长为领军人的肛肠专科医院，在继承和发掘我国著名痔瘘泰斗黄济川先生丰富的医药遗产的基础上，运用现代医学的先进理论，并结合自己近二十年的肛肠临床实践积累，制订出一套独特而完善的治疗方案，如对重症痔疮、肛周脓肿的一期基本都能治愈，复杂性肛瘘以及慢性顽固性便秘等的诊疗，康复率达98%以上，受到群众的广泛称赞和信赖。肛济医院开展的吻合器直肠粘膜环切术（PPH痔疮手术）、选择性痔上黏膜切除吻合术（TST）、高频电容场痔疮微创术（HCPT）等，都具有专科治疗优势。
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