便秘要注意什么?

　　便秘是指排便次数减少，每2-3天或更长时间一次，无规律性，粪质干硬，常伴有排便困难感。便秘是一种临床常见的症状。很多人因为便秘十分痛苦，在工作、生活中很不便利。那便秘要注意什么？吉安肛济医院专家为您讲解：

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　　1、定时登厕 　　有些人因为有肛裂或痔疮，害怕大便，而隐忍不厕，结果使大便更加干燥;也有的人，因工作、饮食无规律造成大便不规律，有便意时，不能及时停止手头工作，而是隐忍不便，长此以往不按时登厕，不及时将大便排出，势必造成便秘日益加重。最好能养成早晨起床后排便的习惯，有规律的排便，对防治便秘非常重要。

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　　2、多食粗粮 　　众所周知，食物纤维具有吸收水分软化大便的作用，也是构成粪便的主体。能促使肠道肌肉蠕动，将粪便快速推下。这些食物纤维主要在粗粮中含量较多。粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。

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　　3、多做运动 　　能活动的人应尽量做一些运动，比如散步、打太极拳。不能活动的患者，如瘫痪患者，可试做腹肌收缩和提肛运动，产后妇女，也可尽早做腹肌收缩运动。具体方法是：深呼吸，同时放松腹肌，使腹部隆起，呼气时，收缩腹肌，使腹部凹陷。

　　4、不可乱服久服抗生素 　　有些人无论什么部位的炎症，都喜欢自作主张服抗生素如新诺明、氟哌酸等等，不知道这些乱用抗生素，能杀灭肠道内的一些有用菌群，如嗜酸菌，结果使菌群失调而便秘。

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【选择好的医院和医疗技术是解决肛肠疾病的关键】

　　很多人得了肛肠疾病后，大多可能会忍忍算了，或者去药店买些药自己在家里用，吉安肛济医院专家提醒您，自己买药没有对症下药的准确性 ，因为每个人的病情和症状不可能是一样的，因此每个人肛肠疾病的治疗都应该经过吉安肛肠医院专家的严格检查后，才能够确定最终治疗方案。

　　吉安肛济医院肛肠专家提醒，患者朋友如有便秘的症状，应及时到正规医院接受检查，并积极配合医生的治疗，切忌听信游医，盲目用药，以免加重病情，加大治疗的难度。

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