男人便秘吃什么好？

　　男人便秘吃什么好？吉安肛济医院专家告诉您！食物残渣肠道内停留时间过久会发酵腐败并产生三十多种毒素及时排出会随着血液循环进入五脏六腑引起器官病变特别对于老年人来说诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等多种疾病。

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　　很多人都有或多或少的便秘，问题主要由于燥热内结。我们便秘时候要改善我们日常生活习惯，调整饮食。吉安肛济医院提醒患者朋友，别轻视便秘，改善便秘要从饮食上着手。蔬菜水果中低含有丰富维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道双歧杆菌含量连同植物纤维素起刺激肠道蠕动从而起润肠通便、治疗便秘的作用。

　　苹果：每日一个苹果，疾病远离我。苹果属于温性食物无论寒性还热性体质姐妹都适宜食用苹丰富胶活化肠道正常菌群调整胃肠功能 预防便秘。

　　芦笋：低糖、低脂、高纤维绝对减肥明星食物。芦笋含有丰富水分和膳食纤维使便便松软易于排出特别要说芦笋叶酸含量高有助于胎儿神经管发育准妈妈们理想食物。

　　西红柿：丰富营养价值已经有口皆碑了，夏天多吃些西红柿能有效防止紫外线侵害。西红柿含有各种维生素、茄红素柠檬酸、苹酸、胶等成分都促进胃肠蠕动法宝。

　　梨： 从防治痔疮角度来讲，梨与香蕉样都富含水溶性纤维，还含有大量水分，因此多吃梨，保持排便通畅。另外有些痔疮患者刚做了手术，吃梨是首选，梨可以减轻痔疮手术带来的瘀血。

　　香蕉： 由于香蕉含有大量水溶性纤维因此具有好通便作用点经研究已经得了证实 有研究表明水溶性纤维仅调节肠胃道菌丛生态还帮助益菌生长与抑制害菌生长从而起调节肠胃作用因此现有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便妨适当多吃些香蕉

　　豆类、燕麦等也具有好预防痔疮作用。

　　酸奶：无论传统型酸奶还市场上火爆功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程产生乳酸菌及益生菌大益处调整肠道菌群肠道功能维持平衡样既能防止便秘也能防止腹泻。

　　柿子： 柿子具有预防便秘、痔疮的作用。医学上认为：柿子味涩(经简单处理涩味会祛除)性寒具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津作用因而对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果好;另外柿子还有缓解高血压、动脉硬化作用。

　　由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性燥热，因此患有痔疮的朋友最好少吃。

　　吉安肛济医院院专家提醒：边吃饭边喝水易致便秘。水含较多有机酸和单宁类物质，有些还含有活性强蛋白酶类吃时机对能对胃产生刺激和伤害，边吃饭边喝水消化慢，淀粉蛋白质会阻塞消化快水所有食物起搅和胃里水体内三十六七摄氏度高温下产生发酵反应甚至腐败出现胀气、便秘等症状 给消化道带来良影响。

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