得了血栓性外痔可以做运动吗?

　　得了血栓性外痔可以做运动吗?吉安肛济医院专家指出，但凡得了痔疮，都建议不要剧烈运动，但是可以做一些运动来预防外痔。下面专家来给我们介绍怎么运动才可以预防血栓性外痔。 《《《点击这里，可以在线咨询专家。》》》

　　1、提肛运动全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

　　2、旋腹运动仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。

　　3、举骨盆运动仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次20下。《《《点击这里，可以在线咨询专家。了解更多。》》》

　　4、交叉起坐运动两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。

　　5、提重心运动两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5~6次。

　　6、体前屈运动两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。《《《点击这里，可以在线咨询专家。了解更多。》》》

　　血栓性外痔的危害是什么？

　　吉安肛济医院温馨提示：肛肠疾病直观反映身体健康指数，严重影响正常的生活、社交、工作或学习等。患上肛肠疾病，一定要去正规的专业肛肠医院治疗。《《《如需帮助，可以点击与专家在线交流。》》》


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