肠胃不好怎么办？该如何调养？

         肠胃不好怎么办？该如何去调养？在如今这个生活节奏非常快，疾病横行的社会，懂得一些身体的调养方法是非常重要的，尤其是对于肠胃的调养。肠胃是人体营养的主要来源，那么肠胃不好时，如何调养才能保证人体的营养呢?下面我们就听听专家是怎么说的吧。

　　一提到胃肠，基本上每个人都有过胃肠问题，甚至一些人还常年受到胃肠病的折磨。许多的人就是因为不注重平时的保养，所以才惹上了胃肠病。

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　　一、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　二、平心静养：胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

　　三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

　　四、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
 

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