长期便秘的原因是什么？吉安肛济医院黄主任介绍，长期便秘的原因不是单一的，直接发病的原因可分为两种，即结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠性便秘和直肠反射迟钝引起的直肠性便秘，又称排便困难。黄主任说，还有人将便秘分为紧张力减退性和紧张力亢进性便秘两种类型。

　　吉安长期便秘的原因是什么？什么引了长期便秘？吉安肛济医院黄主任详细帮我们大家分析原因如下：

　　1、由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

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　　2、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

　　3、精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。

　　4、不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

　　吉安肛济医院黄主任提醒我们，在日常生活中，一定要注意以下几点预防便秘：

　　1、有便意就排。有便意时就抽空去厕所，不要忍着不解，让大便返回乙状结肠形成便秘。

　　2、蹲便时集中注意力。看书、读报等，不利于大便时排便反射的持续进行

　　3、早睡早起。宜在结肠高动力期(早晨起床后或早餐后)起床，随着人由平卧转变为起立活动，会发生直立反射，易出现便意

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　　4、选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动，使粪便易于排出;

　　5、多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等，使粪便变软，便于排泄;

　　6、芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，利于排便;

　　7、选用富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等，可帮助排泄

　　8、多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便;

　　9、忌用强类调味品及饮料，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品。

　　10、每天要有充分的饮水量，至少8～10杯。晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动，起到软化粪便的作用。

　　吉安长期便秘的原因是什么？吉安肛济医院黄主任提醒，患者朋友如有便秘的症状，应及时到正规医院——吉安肛济医院接受检查，并积极配合医生的治疗，切忌听信游医，盲目用药，以免加重病情，加大治疗的难度。

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