专家告诉您：严重便秘怎么办?

专家告诉您：严重便秘怎么办?

　　严重便秘怎么办?吉安肛济医院肖专家介绍道，在生活中，很多人都会便秘，便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，且可导致一些并发症，宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。宿便压迫肠壁，使肠粘膜受伤，肠蠕动变慢，导致习惯性便秘和顽固性便秘。

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　　严重便秘怎么办?临床上多见的是功能性(习惯性)便秘，多因饮食、排便习惯不良、肠到蠕动减退、应激性减退而逐渐形成的。那得了便秘要怎么办，下面是吉安肛济医院肖专家对于便秘患者的指点意见，希望对患者朋友有用：　 

　　1、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃荤腥厚道的事物。

　　2、保持正常进食的良好习惯。节食、偏食、无规律进食，都对胃肠道的正常功能有不良影响。

　　3、切忌勿暴饮暴。

　　4、建议你能够服用一些润肠通便的药物。

　　5、不要久站久坐，一个小时就要活动一下。

　　6、宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，以增加食物残渣。

　　7、平时应多喝水，有助于大便软化。

　　8、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

　　9、在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。

      10、适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。

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