吉安产后便秘怎么办?

　　吉安产后便秘怎么办?

　　吉安产后便秘怎么办？吉安肛济医院专家介绍，一般来说，正常人每天大便次数为1、2次或2、3天排便1次，多数人会在清晨起来 或者早饭后排便。但如果您出现以下情况就说明您便秘了。而产后为什么会便秘呢?吉安肛济医院专家做以下几点介绍：

1、产妇在产后几日内多因卧床休息，活动减少，影响肠子蠕动，不易排便。

2、产妇在产后几日内的饮食单调，往往缺乏纤维素食物，尤其缺少粗纤维的含量，这就减少了对消化道的刺激作用，也使肠蠕动减弱，影响徘便。

3、由于妊娠晚期子宫长大，腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，产后腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，加之产妇体质虚弱，不能依靠腹压来协助排便，解大便自然发生困难。

　　吉安产后便秘怎么办？吉安肛济医院专家帮您支招：

1、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

2、养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。

3、适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

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